子育てでイライラした時は、、、

「90秒待つ」

と、いいそうです(^ ^)

イライラホルモンは、イラッとした時点から90秒後にフェイドアウトしていくんだそうです。

イラっとしたら、一回爆破するのを耐えて‼︎

時計を見て1分15秒待ってみましょう。

怒った後の罪悪感と言ったら最悪ですから(^^)

アンガーコントロールで快適育児生活を目指しましょう〜〜(^^)

ではでは。